La lumière bleue et la lumière verte, provenant des écrans, des LED et des lampes ordinaires, bloquent la production de mélatonine. Cela maintient votre corps dans un état d’éveil, même lorsque vous êtes fatigué. En utilisant uniquement une lumière rouge le soir, vous envoyez à votre cerveau le signal naturel qu’il est temps de se détendre et de s’endormir.